操山トレイルラン・ストックの効能
で、7時過ぎから、トレイルの練習も兼ねて、リュックにストックやドリンクを入れて、重さを感じながら背負って走る。
天気はいい。
ペースも、案外いい。
あそこまで走る。
渡り鳥の迷惑になっているようだ。スマン
たぶん6キロ付近。だいぶ山が近づいてきた。
9キロくらい。河川敷と遠くの市街地。とはいえここから直線で6キロくらいかな
一気に坂道を登る。標高差は180mくらい。
一旦ここで10.5キロなので休憩し、いよいよストックをリュックから出して使ってみる。
予定のコース。
たった3キロくらいだけど。
結局30分くらいかかりました。
参考になる。
坂道では、釣竿のように伸ばして1mほどの長さのストックの効果は絶大でした。
歩くところが、走って登れる。階段も。
逆に、下りはあまり関係ないかも・・・
旗振台。あとは戻りのコースを決めて、下る。
落ち葉がいっぱい。足元に気をつけるならば土よりも葉っぱのほうが危険かもなぁ。
山を降りて家までの7キロはさすがにバテたけど、東山の急坂も登ったし、前回よりは疲れは少なかったように思う。
これだと、阿讃の15キロはよくて2時間半、ヘタをすると制限時間3時間20分いっぱいかかるかもしれないなぁ・・
ガンバロウ